床垫影响着睡眠健康，到今天已经成为一个不争的事实。不少失眠现象较为严重的朋友，将失眠问题归咎于生活压力大，工作任务繁重的问题上，常常将安眠药物作为睡眠的“亲密友人”，而最终危害了自己的生命健康。兄弟床垫今天就针对选择如何选择健康床垫提高睡眠质量这个问题进行详细的阐述，为大家提供一些比较实用建议。

  你的睡眠健康吗?

  首先我们将了解一下睡眠相关的问题，健康的睡眠时间是：小孩10小时，成人：7-8小时，优质的睡眠可以及时补充精力，恢复活力，身体素质增强。

  睡眠不好表现：

  1.入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。

  2.睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。

  3.睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。

  4. 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。

  兄弟床垫建议：如果出现以上任意一种的情况，建议及时换床垫，改善睡眠质量，促进深睡眠。

  选择床垫

  可以根据每个人的具体情况选购，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，在选购床垫的时候，应该根据自身的经济条件状况和其他综合因素考虑。选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠。

  床垫弹簧

  生活中接触最多的床垫就是弹簧床垫，弹簧床垫透气性佳，支撑性和稳定性较强，所以床垫弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应具有较强的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。独立袋装弹簧就恰好满足以上的要求，对人体支撑性较佳，还能很好的贴合人体曲线，护背护脊;弹簧的静音效果好，尤其适合睡眠质量差的朋友选择。

  床垫材质

  乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，能平均分散人体重量的承受力，具有矫正不良睡姿功能，更有杀菌的功效，而另一大特点是无噪音、无震动，有效提高睡眠质量。

  环保棕

  棕床垫均是采用绿色环保的植物纤维制成，不含对人体有害的化学物质，床垫本身质地偏硬，有效的支撑人体各部分重量，对矫正人体脊柱有很好的效果;棕床垫透气性好，能够及时散发人体产生的热气，保证睡眠环境的干爽舒适。比较适合儿童和老人这类人群选用。

  记忆棉

  慢回弹记忆棉在床垫行业中运用的比较多，记忆棉独有的优秀特性，对温度敏感，可以有效贴合人体曲线，零回弹性，对人体无压力，更好的放松人体压力，促进深度睡眠。

  3d材料

  3d材料可以算是床垫行业中又一大突破。这种材质的床垫安全环保，透气性佳，不易滋生螨虫和细菌 。3d材料密布的支撑点比较多，带给人体健康舒适的睡眠环境的同时，还能有效的支撑人体重量，分散人体压力，促进人体睡眠。

  健康床垫标准

  正确的床垫是关系到睡眠质量好坏的关键。由此看来床垫的选购也是比较重要的，怎么样才能选购到合适的床垫呢?好床垫无外乎满足三个标准：

  (1)是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持在同一水平线上，才能使得脊柱不易变形。

  (2)是压强均等，床垫能够有效支撑人体重量的同时，还能分散人体压力，促进人体快速入眠。

  (3)床垫制作选用的材质，经过严格的质量把关，从源头上杜绝甲醛等危害人体的物质，才能保证睡眠真正健康。

  选购健康床垫经验

  1.弹簧床垫

  选购弹簧床垫这类的床垫，床垫最重要的部分也是最容易掺假的部分——床垫内芯，床垫内芯一般有床垫弹簧和各种填充物构成。

  选购经验：

  (1).试床垫的软硬的时候，用手按床垫，听弹簧是否有出现“嘎吱嘎吱”的声音，如果有那就是内部弹簧已经生锈或损坏。

  (2) 闻床垫味道，一般做工差质量不过关或者是床垫散发出难闻的味道，建议放弃选购这款床垫。

  (3)弹簧床垫选购应以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑，感受床垫的软硬度。

  2.乳胶床垫

  制作乳胶床垫使用的材质比较珍贵，也是最容易掺假的床垫材质，所以选购乳胶床垫也具有相应的选购方式。乳胶床垫作为其床垫的的垫层，实际厚度只有3-5cm左右，所以价格方面相对要便宜一些。

  选购经验：

  (1)闻味道 ，优质的乳胶床垫是采用天然乳胶通过发泡工艺完成，乳胶床垫具有淡淡的乳香味。

  (2)摸床品，优质的乳胶床垫表面细腻光滑，劣质的乳胶床垫表面暗淡无光，质感粗糙。

  (3)看气孔，优质的乳胶床垫材质内部有大小不一的气孔，劣质的乳胶床垫是通过人工加工打孔，孔型边缘粗糙不堪。

  3.棕床垫

  棕床垫是所有床垫种类中，性价比比较高的床垫之一，棕床垫性能优良，软硬俱佳，也是大众消费者争先选购的对象。但是市场上棕床垫常常被别的床垫材质冒充出售，消费者一定要仔细辨别。

  选购经验：

  (1)填充物看山棕床垫真伪 。有很多商家把红棕当椰棕来卖，无法与椰棕以及山棕相比。

  (2)从面料做工判断床垫质量。优质面料绗缝松紧一致，没有明显褶皱，没有浮线、跳线;用手重压床垫时，内部无摩擦声，且手感挺括、舒适。

  (3)从产品标识看床垫优劣。正品床垫不论是棕垫、弹簧软垫，还是棉垫，产品标识上都有产品名称、注册商标、制造公司或制造厂名称、厂址、联系电话或传真。

  4.记忆棉床垫

  记忆棉具有良好的感温性，解压性和慢回弹性，对人体温度比较敏感，零回弹力，贴合人体曲线，防止脊柱变形，有效的促进人体全身压力的放松，延长深度睡眠。

  选购经验：

  (1)优质的记忆棉最佳的回弹时间是10-15秒左右(18-10℃左右)，温度升高到35-25℃时，最佳回弹时间变成5-8秒。

  (2)优质记忆棉还有很好的温度感应，会随温度变化而变软变硬，而劣质的记忆棉床垫，回弹性极快，与一般海绵的质量差不多。

  (3)优质记忆棉手感很舒适，劣质的记忆棉床垫手感粗糙，捏床垫表面明显有僵硬的感觉，回弹非常快。

  (4)优质的记忆棉安全无味，对人体没有任何伤害。

  以上就是关于健康床垫是决定睡眠质量的好坏以及选购健康床垫的实用方法，拥有健康床垫才会拥有良好的睡眠，拥有良好的睡眠才会有健康的身体。选择健康床垫并且适合自己的床垫并不难，只有了解和掌握一些床垫方面的基础知识，才能对优质和劣质床垫加以区分，避免走进床垫选购的误区中。